-Var skeptisk mot hokus pokus, burkar, pulver & piller!
Mjölk & banan (kosttillskott) direkt efter träning/match ger mer samt starka och uthålliga muskler …och Du riskerar dessutom aldrig misstagsdoping och avstängning samt bli beskylld för att Du är okunnig, klantig eller få höra att ”hissen inte går ända upp”.

Kosttillskott
Under tiden Du idrottar och direkt efteråt ”skriker” Dina muskler efter kolhydrater och proteiner. Kolhydrater för att Du ska ha energi till att utföra arbete med dina muskler. Protein för att Du ska förhindra nedbrytning av musklerna samt för att Du när Du inte idrottar skall bygga upp dem till att bli ännu starkare och uthålligare.

Då man säger kosttillskott uppfattar de flesta att man pratar om burkar, pulver och piller. Dessa burkar, pulver och piller har också de allra flesta tro på (övertro) och kunskap (underkunskap) om deras verkliga innehåll och prestationshöjande (?) effekt.

För att Du inte skall råka ut för utebliven prestationshöjande effekt, för att Du inte skall få spelförbud pga. att Du lämnat positivt dopingprov och för att Du inte ska ”kasta pengarna i sjön” på nåt som inte hjälper Dig, får Du här en alternativ syn på området ”kosttillskott” och några råd om intag av näring och energi i samband med idrottande.