Vardagen för dig som tränare är att göra övningar som alla spelare i laget deltar på samtidigt. Därför vill vi här ge en del tips på konkreta övningar. Förhoppningsvis väcker vi med detta ideér som gör att du själv hittar övningar med variation och matchlika situationer.
I de allra flesta fall kommer träningarna att ha motsatt effekt på dina spelare fysiskt. När du skall göra lätta övningar som spar energi och kraft från spelarna blir det ”svårt” för målvakten. Han får jobba desto mer. När du vill att spelarna skall få jobba med skridskoåkning och kamp, får i regel målvakten en lugnare resa. Kan du med vetskap om detta variera pulseringen på träningen har du nått en bra bit!
Eftersom målvaktsrollen är mer likt en teknisk individuell idrottsgren än för övriga spelare är behovet av enskild träning stor. Det är svårt att klara av situationer i fart, när man egentligen kanske inte har någon idé på hur man skall lösa situationen/skottet stillastående.
Tipsen för hur du tränar målvakten individuellt hittar du under våra andra rubriker på målvaktssidan.
Övningar
Övning 1 Täcka -Vinkel, närspel, kontrollera retur, inspel
Övning 2 Täcka -Vinkel, förflyttning
Övning 3 Avslut med spelare runt målet
Övning 4 - Involvera målvakten i uppspelen. 2 mot 1 + målvakt
Övning 5 Agera i parader och på returen
Övning 6 Avslut i fart
Övning 7 Vinkelskott, retur, runt buren
Övning 8 Skott, uppspel från målvakt, sidledspass, jobba klart!
|
